[...] drogi asfaltowe którymi jeżdzę w okolicach Kampinosu pod Warszawą (może ktoś też tędy jeździ?) są gówniane, coraz bardziej zaczynam odczuwać ból nadgarstków w związku z czym zacząłem się zastanawiać nad przednim amortyzatorem. Mój rower to Author Classic, rozmiar ramy 18, opony slick. Jeżdzę ok 50km 2-3 razy w tygodniu. Ważę 97kg, 175cm [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] szansa na wyrzeźbienie (przynajmniej trochę) ciała tylko w domowych warunkach? Narazie mam tylko hantle. Co warto jeszcze kupic? Czy warto wogóle sie tym zajmowac nie chodząc na siłkę? Czy będą widoczne efekty? Jeśli tak to czym sie żywić, ile trenować? Mój wiek to 18 lat , waga 95kg, wzrost 190cm. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.
[...] co do ciebie nalezy jak sie kilka razy zawstydzisz to tylko ci pomoze i nauczysz sie na pewno kilku rzeczy - jak to mowia co cie nie zabije czyni cie mocniejszym. zreszta czym jest kilka chwil wstydu (choc nieuizasadnionego) wobec tego co mozesz osiagnac ? zreszta jak juz wielokrotnie ci pisalem ci ludzie nie chca cie zawstydzic sami pewnie [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] A tym planem, co wam podam do oceny to ćwiczę na nim od miesiąca. I odnośnie tego planu mam takie pytania: - czy to jest dobry plan na masę???? (i tak w ogóle, czym się różnią plany na masę od rzeźby i siły??) - ile mam ćwiczyć na tym planie (miesiąc, rok..)???? - jak się robi masę to trzeba brać jakiś suplementy?? - i jakąś [...]
Siema mam pytanko - jak czesto Zmieniaice to co jecie - bo ja jem prawie codziennie to samo tylko jak np czegos nie mam albo mam cos czym moge jakis skladnik zamienic to jem co innego slyszalem ze jesli diety sie nie zmienia to moze to byc przyczyna stagnacji - ale po jakim mniej wiecej czasie ? bo ja jestem na diecie jakies 6 tyg ale ostatnio [...]
Nawet wiem na jakiej stronie To jest ukierunkowanie danego suplementu / w czym on moze pomooc ewentualnie tzn w czym najbardziej w czym najmniej itp...np. jak ma duzo kropek przy budowaniu masy znaczy ze jest to supl przedewszystkim do budowania masy, jesli ma duzo przy sile to do sily...itd
[...] dlugich wysiloow jakimi sa mecze warto uzupelniac plyny...ps: zwykla woda uzupelnia plyny dosc wolno...izotonik to napooj ktory robi to blyskawicznie uzupelniajac jednoczesnie elektrolity przez co polepsza wyniki dlugowysilkowe... co do kontuzji...to napisz na czym one polegaja..czy mowa o czestych dolegliwosciach pilkarzy - bolacych kolanach ??
JAk w temacie doskwiera mi maly bol pleckow, mysle ze ma to zwiazaek z moim wzrostem (193cm), bol w dolnym odcinku wylacznie. Najbardziej dokuczliwy (choc nie silny) jest gdy dluzej sie schylam, lub spie na boku. Czym sobie pomoc?? Myslalem o kolagenie, slyszalem rowniez zeta role z powodzeniem moze spelniac swinska zelatyna... czy to prawda? [...]
[...] na dalsze..chcialem podziekowac osoba ktore pytaja mnie o rady sam musze sie jeszcze duzo nauczyc ale w kazdej kwesti postram sie pomoc...wlasnie jestem w trakcie kupownia odzywek mam zamiar wyprobowac nowa firme ktora pojawila sie na naszym rynku..ale jeszcze kolega przywozi mi z u.s.a odzywki wiec mam nadzieje ze bedzie sie czym pochwalic...
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Jeet Kune Do Koncepcja treningu przekrojowego zapoczatkowana przez Bruce'a Lee, kontynuowana do dzisiaj przez ludzi pokroju Dana Inosanto, Paula Vunaka, Larrego Hartsella, Matta Thorntona, Erica Paulsona itd. Dzisiaj taki trening prowadzi wiele szkol MMA jednak w 1965 roku byla to rewolucja. Czym rozni sie JKD od MMA? Roznica tkwi w szerszym [...]
"Charakterystyczną cechą zapalenia pęcherza moczowego jest uczucie parcia na pęcherz, przy czym najczęściej wydalane są jedynie małe ilości moczu. Często oddawaniu moczu towarzyszy piekący lub kłujący ból w cewce moczowej. Mocz może być mętny lub nawet krwisty i mieć nieprzyjemny zapach." poza częstym sikaniem /i wysikuje z litra moczu [...]
Moge powiedziec tak z czym bys tego nie laczyl nie ma sensu tego kupowac Wez zamiast hmb kup sobie bialko lub gainera - w zaleznosci czego ci brakuje w diecie. Do kreatyny mozesz tez zakupic b-komplex, carbo lub glukoze Bralem hmb i widze co pisza ludzie na forum wiec widze ze nie jestem jedynym na kogo to cos nie dzialalo wpieprzalem przez 8 [...]
[...] produkty ktorej firmy sa najlepsze). 1. Chcialbym sie zorientowac, ktory z produktow na tzw. sile firmy HI-TEC jest lepszy - Creapure Monohydrate czy Creatine Powder ? oraz czym one sie tak wlasciwie roznia poniewaz skad maja taki sam. 2. Z czym laczyc powyzsza kreatyne ? chodzi mi o jakis produkt na mase... MassGain, SuperMass czy tez moze [...]
Toteż Ziki my również nie udzielaliśmy żadnej odpowiedzi Na poważnie to każdy ma prawo wyboru i sympatii względem jakiejś marki dlatego niech wybiera to co lepiej działa, w co wierzy , po czym ma większe placebo. Mavrik uzasadnił i jest ok.Może faktycznie po innych ZMA ma lepszy sen olimp
Tak wiec dzisiaj na treningu bylem z aparatem ,nie widac zaduzo ,nie sa to zdjecia pozowane ,tylko "przy pracy" ,ale prosil bym co sadzicie o mnie ,czy jest w miare OK ,co dostrzegliscie ,nad czym musze popracowac, (wedlug mnie klata jest bardzo slaba) ale tak jak mowie nie sa to fotki pozowane wiec nie widac wszystkiego dokladnie
sie ma wszystkim!mam 24 lata,i od 4 lat uprawiam kulturystykę,a na duże ciężary przestawiłem się jakieś dwa lata temu.wyniki są do bani,i tak własciwie nie ma się czym pochwalić.przy wadze 95k5 wyciskam 142,5,tak więc krótko mówiąc-lichota.na czym polega mój problem?otóż chciałem kupic sobie jakiś suplement,który poprawiłby moją siłę.wiem,że [...]
[...] znał moją odpowiedz.LEVRONE JUZ DAWNO MIAŁ ZOSTAC MR.O I WIELE OSÓB ZGODZI SIE ZE MNĄ!a dlaczego nie został to najpierw musisz sobie odpowiedziec na pytanie wyżej!to czym jest kulturystyka teraz to juz jest przesada.niedługo coleman sie skonczy całkowiciea o kevinie dalej bedzie głosno czy to z kuli jego zespołu czy filmów w których [...]
Oceń nowicjusza!!
